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腹肌训练的真相 超强训练计划可能是骗人的

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腹肌训练的真相 超强训练计划可能是骗人的

腹肌训练的真相 超强训练计划可能是骗人的

肌肉是展现男人身上男子气概的重要道具,而腹肌更是能增加男性魅力,赢得同性的妒忌,异性的赞美。然而漂亮的腹肌并不是那么容易的得到的,于是不少男性依靠于腹肌训练但关于腹肌训练,以下5件事,可能是你并不知道的……

1.那些超强腹肌训练计划可能是骗人的……

在一项研究中,赛艇选手除了参加正常的训练外,还接受了为期八周的腹肌健身计划,试验研究结束的时候对划船所用时间并没有改善。

2.腹肌训练,sorry你叫错名字了

真正的腹肌训练锻炼的并非只有腰腹那一块,因为锻炼腰脊柱周围的肌肉时,身体全部肌肉都需要发挥作用。所以改叫“身体主干部位训练”才更为贴切。

3.健身球也就玩玩而已

英国体育与运动科学体能训练协会成员专家理查德·金斯顿说:“在过去的十年,对健身行业有着可怕的误解,在摇摇晃晃的健身球上和类似健身器械设备上锻炼,无法有效锻炼正确部位的肌肉。

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4.神马腹肌训练神器都是浮云

最近的研究表明许多健身器械设备都声称对腹肌锻炼有效果,结果远远低于所承诺的效果。

弗吉尼亚自由大学最近的一项研究,研究人员测量了使用各种健身器械设备锻炼腹肌所达到的健身效果。结果表明一些人包括滑动的腹肌板(从一边到另一边来来回回滑动,据说还是专门针对上腹部部位的锻炼)和传统的仰卧起坐相比没有表现出太大的优势。

5.仰卧起坐练腹肌也不保险了

老式的仰卧起坐仍然是最受欢迎的腹肌训练方式,但也不推荐用这种方式来强壮腹肌。麦吉尔教授说。他自己的研究已经证明反复弯曲脊柱,就像我们做仰卧起坐一样,随着时间的推移会对椎间盘有害。

天呐,要是真像上面说的一样,那么什么腹肌训练都是白搭,那么男人渴求的六块腹肌、八块腹肌、人鱼线呢?完美的男性身材要怎么锻炼,所以男人为了身材也要和女人一样狠下心不计较后果才可以啊!

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